Určitě znáte ten okamžik, kdy se po náročném dni ponoříte do horké vany nebo skočíte do bazénu na pár oblíbených plaveckých temp. Cítíte, jak se vám tělo náhle uvolňuje, jak napětí stéká a vy se konečně můžete ponořit do klidu a pohody.
18. 9. 2025
2 MINUTY ČTENÍ
Michaela
Vodní terapie, známá také jako hydroterapie, není jen o pocitu uvolnění. Využívá sílu vody k léčení, udržení zdraví a k relaxaci, a to z následujících důvodů:
1. Uvolňuje svaly
Teplá voda má tendenci uvolňovat svalové napětí a zlepšovat ohebnost svalů. Ve vodě si uvědomujeme vlastní tělo, cítíme větší pružnost a svobodu v pohybu, ze kterého se vytrácí bolest.
2. Zlepšuje cirkulaci
Vodní lázeň pomáhá rozšiřovat cévy, což zlepšuje průtok krve a dodávání živin do tkání. To může podpořit také léčbu ran a zlepšit obecnou vitalitu.
3. Posiluje hluboké svaly
Proplouvání vodou patří mezi ideální rehabilitační aktivity, nepřetěžuje, pomáhá nenásilně zvýšit hybnost kloubů, šetrně posiluje srdeční svaly či ochablé svaly podél páteře a přispívá k zvětšení vitální kapacity plic.
4. Vylepšuje spánek
Teplá lázeň před spaním uklidňuje tělo i mysl a dokáže nás připravit na klidný spánek. Taková večerní koupel může pomoci snížit tělesnou teplotu, což přispívá k lepšímu usínání a kvalitnějšímu dřímání.
5. Detoxikuje
Pobyt ve vodě pomáhá otevírat póry na pokožce a umožňuje tělu odstranit toxiny prostřednictvím pocení. I to vede k pocitu osvěžení a revitalizace ve chvíli, kdy vyjdete z vody.
6. Snižuje úzkost a stres
Zejména ve vířivé vaně či bazénu se stimuluje uvolňování endorfinů, tzv. šťastných hormonů, které snižují stres, úzkost a zlepšují náladu. Můžeme také pociťovat sounáležitost a bezpečí, které připomínají mateřskou lásku.
termální bazény v infinit
O AUTORECH
Michaela
Je šéfredaktorkou blogu i časopisu Umění relaxace, kde se věnuje zdravému životnímu stylu a saunování. Ráda vede rozhovory s inspirativními osobnostmi z oblasti wellness, jejichž příběhy ji obohacují i v osobním životě.
