Proč se potíme?

1. Pot není odpad. Je to klimatizace vašeho těla

Když se řekne pocení, mnoho lidí si představí, že se tělo zbavuje něčeho nepotřebného. Hlavní úkol potu je ale jiný, pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Jakmile se začne odpařovat z povrchu kůže, odvádí s sebou teplo. Bez tohoto mechanismu by se tělo při fyzické aktivitě nebo během horkého dne rychle přehřálo.

2. Kdybyste se přestali potit, byl by to zdravotní problém

Většina lidí by si řekla, že život bez pocení zní skvěle. Ve skutečnosti existuje porucha nazývaná anhidróza, při které člověk není schopen vytvářet dostatek potu. Takový stav výrazně zvyšuje riziko přehřátí, úpalu a dalších komplikací. Zatímco většina lidí řeší, že se potí příliš, lékaři se obávají i opačného problému. Pokud tělo nedokáže vytvářet dostatek potu, výrazně hůře zvládá horko a fyzickou zátěž.

3. Pot sám o sobě téměř nezapáchá

Možná překvapivý fakt, ale čerstvý pot je prakticky bez zápachu. Nepříjemný pach vzniká až ve chvíli, kdy se některé jeho složky začnou rozkládat bakteriemi, které přirozeně žijí na povrchu kůže. Proto dva lidé mohou vypotit stejné množství potu, ale jejich tělesný pach může být úplně jiný. Roli totiž hraje nejen množství potu, ale také složení kožního mikrobiomu, genetika, hormony nebo strava. Například česnek, cibule či některé druhy koření mohou pach potu ovlivnit.

4. Člověk patří mezi nejlepší „chladiče“ v živočišné říši

Psi se ochlazují převážně zrychleným dýcháním. Mnoho zvířat musí během horka omezit aktivitu a vyhledávat stín. Člověk má přibližně dva až čtyři miliony potních žláz. Díky tomu dokáže odvádět velké množství tepla a zvládne dlouhodobou fyzickou zátěž i ve vysokých teplotách. Někteří vědci se domnívají, že právě schopnost efektivního pocení pomohla našim předkům stát se úspěšnými lovci.

5. Trénovaní lidé se často potí víc než netrénovaní

Na první pohled to zní nelogicky, ale pravidelně trénovaný organismus se naučí spustit ochlazování rychleji. Potní žlázy reagují dříve a tělo tak efektivněji brání růstu vnitřní teploty. Více potu proto nemusí znamenat horší kondici. Často je to přesně naopak.

6. Při pocení neztrácíte jen vodu

Pot obsahuje především vodu, ale také minerální látky, zejména sodík a chloridy. Právě proto může při dlouhodobém intenzivním pocení docházet nejen k dehydrataci, ale i k narušení minerálové rovnováhy. Proto je důležité po větší ztrátě tekutin nejen pít, ale také doplnit minerály.

7. Potíme se i tehdy, když nám není horko

Nervozita před prezentací. Důležitá schůzka. Stresová situace. V takových chvílích často začnou vlhnout dlaně nebo podpaží. Nejde o přehřátí organismu, ale o takzvané emoční pocení, které řídí nervový systém a souvisí s reakcí těla na stres. Proto si nemusíte připadat špatně, když se potíte i v dokonale klimatizované místnosti.

8. Pot má horší pověst, než si zaslouží

Z biologického pohledu je pot jedním z nejdůležitějších ochranných mechanismů lidského těla. Přesto ho často vnímáme jako něco nežádoucího. Snažíme se ho zastavit, skrýt nebo zamaskovat. Bez schopnosti pocení bychom však nezvládli ani běžné letní počasí, natož sport, fyzickou práci nebo pobyt v horkém prostředí. A možná se příště, až se zpotíte při běhu, na výletě nebo během horkého letního dne, nebudete mít potřebu se za něj tolik stydět. Ve většině případů je totiž známkou toho, že vaše tělo funguje přesně tak, jak má.

O AUTORECH