Prázdniny pro dospělé. Nenechte si léto utéct

Podívejte se na čtyři způsoby, jak obyčejný den volna proměnit v čas, kdy skutečně vystoupíte z běžného pracovního režimu.

1. Dovolená nezačíná odjezdem. Začíná odpojením

Můžete být týden u moře a každý večer kontrolovat pracovní e mail. A můžete mít jednu volnou středu doma, během které na práci několik hodin vůbec nepomyslíte. Psychologie pracovního zotavení pro tento rozdíl používá pojem psychologické odpojení od práce. Nejde jen o to fyzicky nebýt v kanceláři. Důležité je také na určitou dobu přestat řešit pracovní úkoly, plánovat další den a kontrolovat, zda někdo něco nepotřebuje. Právě schopnost psychicky se od práce odpojit patří mezi faktory spojované s lepším zotavením a nižším vyčerpáním. Pokud si tedy chcete během léta vytvořit jeden den prázdnin, možná není nejdůležitější otázka, kam pojedete. Důležitější může být, zda si dovolíte být několik hodin skutečně nedostupní. Bez pracovního e mailu. Bez notebooku „pro jistotu“. Bez rychlé odpovědi, která se nakonec protáhne na půl hodiny.

2. Proč volný den často pokazíme sami

Děti jsou u prarodičů, na táboře nebo mají vlastní program. Vy si vezmete pátek volno a najednou před vámi leží několik hodin jen pro vás. A tak stihnete nákup, zubaře, poštu, uklidíte doma, vyřídíte servis auta a konečně odpovíte na zprávy, které už několik dní odkládáte. Večer jste sice nebyli v práci, ale prázdniny to příliš nepřipomínalo.
Jednou z věcí, které při odpočinku hrají roli, je možnost rozhodovat o vlastním čase. Pokud jen vyměníme pracovní povinnosti za seznam domácích úkolů, požadavky nezmizely, jen změnily podobu. Jeden volný den proto nemusí začínat otázkou: Co všechno dnes konečně stihnu? Mnohem zajímavější je zeptat se: Co bych dělal, kdybych byl opravdu na dovolené? Odpovědí může být pozdní snídaně, pár hodin u bazénu, kniha, skvělá masáž, sauna nebo dlouhý oběd. A klidně to může být i den bez programu, kdy jednoduše nikam nemusíte spěchat.

3. Jak může vypadat jeden prázdninový den dospělého?

Nemusíte kvůli jednodenním prázdninám čerpat celý den dovolené. Někdy stačí využít několik volných hodin. Děti jsou na hlídání, máte klidnější odpoledne nebo můžete z práce odejít o něco dřív. Prázdniny totiž mohou začít klidně ve tři. Místo obvyklé cesty domů si vezměte plavky, zamiřte k vodě nebo do wellness a vraťte se až večer. I několik hodin může mít úplně jiný charakter než běžné pracovní odpoledne.
A čekat nemusíte ani na ideální počasí. Za tropického dne se dá využít příjemnější ráno a nejteplejší část odpoledne strávit u bazénu nebo ve stínu na lehátku. Když prší, volný den nemusí skončit úklidem domácnosti. Kino, galerie, masáž, sauna, dlouhý oběd nebo několik hodin s knihou třeba v odpočívárně mohou být stejně příjemnou součástí letního dne.

4. Možná jsme si prázdniny příliš spojili s cestováním

Dovolená na novém místě má samozřejmě své kouzlo. Přináší změnu prostředí, nové zážitky a přirozeně narušuje každodenní rutinu. Ale prázdninový pocit nemusí vzniknout až stovky kilometrů od domova. Vzpomeňte si na dětská léta. Ani tehdy jsme osm týdnů necestovali. Velkou část prázdnin tvořily úplně obyčejné dny. Byli jsme doma, u babičky, na koupališti nebo někde venku s kamarády. Výjimečné nebyly tím, kolik věcí jsme stihli. Byly jiné hlavně tím, že měly jiný rytmus než zbytek roku. Možná právě to si můžeme z dětských prázdnin vzít zpátky i v dospělosti. Nemusíme z každého volného dne vytěžit maximum. Nemusíme mít program od rána do večera a nemusíme čekat, až nám v kalendáři začne další dovolená. Dospělým už nikdo na konci června dva měsíce prázdnin nevyhlásí. Jednotlivé prázdninové dny si můžeme vytvořit sami. Může to být pátek, kdy jsou děti u prarodičů. Středa, kdy jednou skončíte v práci dřív. Deštivé odpoledne strávené v sauně. Nebo dlouhý srpnový večer, během kterého jednoduše nikam nespěcháte.