Mýty o hubnutí v sauně
Představte si, že byste při relaxaci v sauně mohli magicky shodit pár kilo – zní to jako sen, že?
16. 9. 2024
4 MINUTY ČTENÍ
Dominika
Pravda je, že saunování samo o sobě není zázračný recept na hubnutí, ale může vám významně pomoci na cestě k lepší postavě. Podívejme se na nejčastější mýty a fakta o hubnutí v sauně.
Pravda: Sauna pomáhá zrychlit metabolismus
V sauně vaše tělo pracuje naplno – metabolismus se zvyšuje až o 15 %, což se dá přirovnat k mírnému kardio cvičení. Zvyšuje se srdeční tep, zlepšuje se krevní oběh a posiluje kardiovaskulární systém. A jak víme, lepší fyzická kondice je skvělým základem pro jakýkoli hubnoucí plán.
Mýtus: Sauna rozpouští tuk
Bylo by skvělé, kdyby teplo v sauně jednoduše rozpustilo přebytečný tuk, ale bohužel to tak nefunguje. Sauna sama o sobě tuky neodstraní, ale v kombinaci s pravidelným cvičením a zdravou stravou vám může saunování pomoci dosáhnout vašich cílů snáze. Teplo pomáhá tělu regenerovat a zlepšuje celkovou fyzickou kondici, což je klíčový krok k efektivnímu spalování tuků.
Pravda: Detoxikace pomáhá pro hubnutí
Vaše tělo může být zanesené toxiny, které brání správnému fungování orgánů a tím i hubnutí. Saunování je úžasným nástrojem, jak tělo těchto škodlivin zbavit. Pravidelné saunování (ideálně dvakrát až třikrát týdně) pomáhá vylučovat těžké kovy a další cizorodé látky, což podporuje nejen zdraví, ale i snazší hubnutí. Sauna je skvělým parťákem, pokud se chcete cítit lehčí a zbavit se toho, co vaše tělo nepotřebuje.
V sauně vám tuk ani celulitida zázračně neubývá. S čím vám ale pomůže, jsou otoky nebo pročištění celého organismu.
Mýtus: Sauna vymaže celulitidu
I když se často říká, že saunování zaručí dokonale hladkou pokožku, realita je trochu jiná. Sauna nedokáže odstranit celulitidu jako mávnutím kouzelného proutku, ale rozhodně přispívá k lepšímu vzhledu pokožky. Pravidelné střídání tepla a chladu prokrvuje kůži, což ji zpevňuje a dodává jí zdravější vzhled. Ještě lepšího efektu dosáhnete, pokud do své saunovací rutiny zahrnete masáž saunovací houbou.
Pravda: Zbavíte se otoků
Když trávíte čas v sauně a procházíte doporučenými třemi cykly, během jednoho sezení vypotíte až půl litru vody. To znamená, že se vaše tělo zbaví přebytečné vody, která často způsobuje otoky na obličeji nebo končetinách. A co víc, pravidelné saunování stimuluje lymfatický systém, což může pomoci i se zadržováním tekutin. Otoky zmizí a vaše tělo se bude cítit lehčí a svěžejší.
Masáže v Maximus Brno
Mýtus: Čím častěji jdete do sauny, tím více hubnute
Mnoho lidí si myslí, že čím déle a častěji budou v sauně, tím víc kilo shodí. Ale to není pravda. Sauna vám tuky nerozpustí, ani vás zázračně nezeštíhlí. Místo toho se zaměřte na jiné skvělé benefity, které saunování přináší – posílení imunitního systému, zlepšení termoregulace, podpora rychlejšího metabolismu a psychická pohoda. To vše vám dodá energii a odhodlání pustit se do dalších aktivit, které podpoří vaše hubnutí.
Pravidelné saunování je skvělý způsob, jak podpořit své tělo a zdraví. Ačkoliv vás samotné saunování neshodí zázračně kil, je to vynikající doplněk ke zdravému životnímu stylu. Spojte relaxaci v sauně s vyváženou stravou a aktivním pohybem a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Dopřejte si čas pro sebe, obnovte své tělo i mysl a buďte si jistí, že saunování vám pomůže cítit se lépe v každém směru.
